依存とリスク

こんにちわぁ。

ひでです。

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝（火曜日）の睡眠結果からです。

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【就　　寝】：21：39（目標：22：00）
【起床時間】：02：13（目標：01：00）

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【大きな変化】
現状維持

【続けたこと】
シンプルバイブアラーム
日の出の動画を視聴
仰向けに寝る
枕の下にスマホを入れる

【良かったこと】
なし

【反省点】
寝坊、入浴後の作業中寝落ちする

【今日どうする】
継続

さて、今日のテーマは、

依存とリスク

です。

好きな食べ物とかあって、食べる機会が増えてくると、そろそろやめないといけない、と思います。
これは過度な依存をしたくないと思うからです。

なぜなら、その好きなものが店頭からなくなるという可能性は普通にあるからです。
依存している度合いが強ければ強いほど、失ったときのストレス、ダメージは大きいです。

おおよそ、世にある食べ物で、それがないと生きていけないということはないのではと思います。

であれば、あまりそれに夢中になって気づくとそのことばかり考えているというレベルにまで行ってしまうと、失う怖さで不安になってきそうです。

そうならないために、不安を感じたら頻度を下げる対策をします。

今は朝起きてから食べるアイスクリームです。
これは、涼しくなるこれからの時期になれば、本来は不要なもので、食べる回数も減らないといけないと思います。

そろそろ毎日からたまにに変更する対策しないといけないと思います。

私にとってのリスク管理の一つが、こういった依存度の自己チェックなんですね。

何かの参考になれたら幸いです。

このブログでは、私が日常で感じた中で、これは他の人の気づきや参考になるかも、と思ったことを紹介しています。

さぁ！今日も一日全力投球します。！！

読んでいただき感謝～～
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