口を開けて寝る

寝ているときに口を開けて寝ることってありますね。

これ、見た目の問題だけでなく、健康的には問題あり。

なぜなら、

口を開け続ける

↓

口腔内が乾燥する

＆

口腔内に雑菌が入る

↓

口腔内に雑菌が繁殖しまくる！

雑菌が繁殖するとどうなる？

虫歯

だけ？

 

口臭も（起床直後に自分の口臭が気になる場合は注意）

 

雑菌が大量に含んだ唾液を体内に飲み込むため、
風邪などの病気の原因に

更には、

 

誤嚥とかしたら
誤嚥性肺炎にまで発展する。

 

ということで、口を開けて寝るのが常習化すると結構深刻です。

でも、寝てる時は意識がないし
自分ではどうすることもできないんじゃ？

そんな方の予防方法は、これ
　　↓

口閉じテープ ネルネル(21回用*3コセット) 楽天で購入

あるいは、これがなくても

サージカルテープでもOK

 

極端な話セロテープでも応急的には可能ｗ

 

次回は、睡眠用うどんについて

 

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠６３９日目
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本　眠：０２：００－０４：３１（０２：３１）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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