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姿勢大事。
背筋を伸ばすとか、背中をぴんと張った姿勢とか
一見、緊張感からストレスを引き起こしそうなこの姿勢の良さですが、身体的だけではなく、精神的にも波及効果があるといわれます。
例えばアメリカ
コロラド大学のトミー・ロバート氏が行った研究で、「背筋を伸ばして胸を張り、首をまっすぐ上に持ち上げる」という具体的な指示を出したグループと指示がないグループとでは、
・心理的に強く自信を持つ
・発言が前向き
という点で結果が違ったという実験成果が得られました。
もちろんこう評価は指示があるグループ
型から入る、とか
体で覚える、とか
似たような言い回しがありますね。
これを聞いて思い出すのが笑顔の効果
つまり、
嬉しいから笑うのではない。笑顔をするから嬉しくなるのだ、という逆説的な真理
４０台オリンピックメダリストの葛西紀明選手は、自身の書籍で、正しい姿勢は疲れにくいと断言しています。
これと混同されやすいのが楽な姿勢。
一見楽そうに見える姿勢、ソファーにもたれかかるとか、そういう姿勢はむしろ体にはストレスがかかる。
なぜなら、楽な姿勢ほど、数分毎に耐性を無意識に変えるからだと葛西さんは書いています。
ということで、今の私、折に触れて日に何度も今の自分の姿勢は良いか？
と自問自答しています。
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■超短眠１７８８日目
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本 眠：２１：３０－０1：２５（０３：５５）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報（スコア１０）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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