歩き方 正しい

正しい歩き方って何？

 

仕事上、歩くことが多い私は、常にこれを意識しています。
が、いろんな説があってよくわからない。

 

そんな折、この本

究極の歩き方 （講談社現代新書） [ アシックス スポーツ工学研究所 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2020/7/1時点) 楽天で購入

アシックスが１００万人超の足データから導かれた答えが書かれています。

 

足形や歩き方は５０歳で一変するというのは衝撃。

あと、
かかとから着地なのかつま先からなのかの答えも書かれていて今後の歩行に安心感を与えてくれました。

 

若々しい歩き方のポイントは「ひじ」ってもの新鮮。

 

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

■超短眠９５１日目
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仮眠１：１１：１０－１１：１５（００：０５）会社
仮眠２：１４：０２－１４：０７（００：０５）会社
本　眠：２１：０９－００：０２（０２：５３）寝室 布団
転　寝：０１：００－０１：２０（００：２０）リビング 椅子
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朝起きてからの床掃除が疲れるので、寝る前にと思いましたが、息子が風呂に入るのが９時ごろになったので断念。そこで、起きてすぐから、作業の合間の休憩時間に分割で行ったらなんかよさそげ。ただ、起きてジョギングで切る服に着替えた後、豪雨で外に出れなかったので、椅子でちょっと休んでしまい、転寝。椅子に座ったら即作業に行動変更しないと。

 

■いびき情報
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静か：１時間３９分（５７％）｜軽め：１時間０２分（３６％）｜大きめ：１２分（７％）｜激しい：０％（０分）
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歯ぎしりといびきはいつも並。
相変わらず起床がアラーム頼みになってる状態。