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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（火曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：136日目
【就 寝】：21：37（目標：23：00）
【起床時間】：02：33（目標：00：30）
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【振り返り】
寝るときにちょっと肌寒さを感じたので、これが不安要因になるかなと期待して寝るが、寝坊する。
【今日からの修正点】
寝る直前に飲む水分量。これを意図的に大目に飲んでみる。（尿意が不安要因になるという仮説）
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目覚ましと夢の記憶
です。
自己覚醒をはじめてから一番驚いたのが夢の記憶があるということでした。
私は今まで何十年と生きてきて、自分が夢を見ない人だと思っていました。（子どものころは除きます）
その私が、目覚ましをやめたとたんに、起きる直前に夢の記憶があったので驚きました。
これはわたしだけの現象なのか気になったので、職場でも、機会があると、目覚まし時計を使っているか？夢の記憶があるか？を聞きまくっています。
今日も新たに仲間の方に聞きました。
その方は目覚まし時計を使っています。
そして、夢の記憶はなし。
自己覚醒をすると夢の記憶が残るという私の仮説は今のところすべて当てはまっています。
ただ、アラームや目覚まし時計を使って起きない人が圧倒的に少ないので、データに偏りがありますが。
これからも機会があればいろんな人に聞くつもりです。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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