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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
さて、今日のテーマは、
目覚ましなしで起きる
です。
現代の多くの人は、朝目を覚ますのに目覚まし、今ならスマホのアラームやバイブレーションで起きるのが当たり前と思っているかと思います。
この起床方法ですが、時計というものがなかった時代は当然ですが自力で起きていたわけです。
昔の人は偉かった・・・
と思ってしまいますが、よくよく考えたら、自宅でペットを飼っている方（アニマルカンパニーの方が適切？）なら、動物はそのそも目覚ましがないので自分で起きてるわけです。
では人間だけが自分で起きれないのか？
いや、科学的な根拠といわれると言葉に詰まりますが、この能力ってたぶん本来は人が誰でも持っていたスキルだと思います。
いわゆる体内時計
それが、時計の発明とともにそれに頼るようになり、体内時計の能力が退化してしまった。
そう私は考えます。
退化というと、失われたと同義ですが、実はそうではなく、意識して訓練すれば、その本能は再度呼び覚ますことが可能だと私は信じています。
生まれたときには持っていたのが、生きていく中で失われた能力は、復活が可能だと思うからです。
ですが、身近に目覚ましなしで起きれてる人っているんだろうか？
そう思ったので、先日、仕事仲間の一人に聞いてみました。
すると、その方、なんと物心ついてからアラームなしで起きてるといったのでびっくりしました。
身近にいた！
その方に、寝る前どうしてるのか聞くと
何時に起きるのかイメージするんだそうです。
ネットでいわれている方法でした。
そこで、私も早速目覚ましをセットするのを昨日はやめてみました。
すると、
６時間以上も寝てしまいましたｗ
予定だと３時間弱で起きるつもりでした。
改めて自分がスマホのバイブレーションにどれだけ頼っていたのかを知らされました。
じゃぁやめるか？
いえ、やめません。
もう少し継続します。
ただ継続するのなら結果は期待できません。
そこで、昨日の失敗を活かし、今夜は寝る前に寝る時間を心の中で声を出しながら指でも数えたらより脳に意識付けができるのではと思います。
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■超短眠１８５１日目
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本 眠：２２：２２－０４：３５（０６：１３）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報（スコア２４）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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