さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

眠くなる理由

投稿日:

スポンサーリンク

日常生活の様々な場面で眠くなることは誰でも経験されているかと思います。

例えば、

 

電車で座席に座って揺られているとき、

長時間の会議で一方的に説明を聞いているとき

予定がない休日で、やることがなくどうしようかとボーとしているとき

真っ暗な中で映画を見ているとき

渋滞中の車

 

これらに共通するのは「退屈」ですね。

人間は退屈を感じると脳波が熟睡しているときに近い状態になり、これが眠気を呼び起こす原因の一つになっているようです。

 

面白いのが動物界

野生の像は一日の睡眠が2時間なのに対し、動物園の像はなんと4~6時間という調査結果もあります。

つまり、環境によって睡眠時間が全く違ってくるということですが、これは人間にも当てはまりそうです。

いわゆる有名人や一流のビジネスマンなど超多忙な人ほど単眠で、逆に仕事が忙しくない人は睡眠時間が長いというのは何となく経験上納得がいきますね。

これは、

 

忙しい=することがたくさんある

暇=することがない

 

と言い換えるなら、眠気を防止するには、何かをするという能動的な行動をするとよいといえるかもしれません。

例えばソファーに座って映画を見るより立って家の掃除をする

電車で座席に座るより席が空いていても立つ

といった感じです。

 

私も、以前は電車に乗るとほぼ100%寝てしまうという困った性癖があり、長く悩みましたが、ある時から席が空いている以内に関わらず立つということを決めてからはかなり電車内での転寝が改善されました。

他にも様々な眠気の原因はありますので、おいおい書いていこうと思います。

 

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠521日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:35-04:30(00:50)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

睡眠欲

スポンサーリンク 人間にはいろいろな欲があります。 食欲、金銭欲、性欲そして睡眠欲。 私自身、これらの欲を以前は全くコントロールできてないというのをはっきりと自覚してきました。 「以前は」と言いました …

日の出前に体を起こす方法

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(土曜日)の …

眠気を覚ます方法 運転中

スポンサーリンク 今日、助手席に嫁を乗せて買い物に行く途中、急に眠気を感じました。 さてどうしたものかといつものことながら不安になりましたが、ふとした行為でその眠気が一瞬で雲散霧消したのでシェアします …

寝だめ 老化

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(金曜日)の …

ルンバ レンタル

スポンサーリンク ルンバが15日間レンタル出来るサービス発見! http://www.irobot-jp.com/rental/ 送料込みで608円! 対象商品は Roomba980 Roomba88 …