「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
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人差し指と親指の間の付け根？
だったかなぁ～。
ちょっとうる覚えです。
ツボ、ではありませんが、今私が眠い、眠気が来そうって思ったときにするのが
グーパー運動
手をぎゅーと握ってからパッと離す。
これを連続して繰り返す運動です。
こうすると、血流がよくなり、交感神経が刺激されてシャキッとして眠け防止になる。
ラジオの健康番組で確か紹介されていたような。
やってみると結構効果を実感しますので紹介させていただきます。
さて、昨日（月曜日）の睡眠結果です。
超短眠５７０日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２３：３０－０４：４５（０５：４５）リビング 床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
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執筆者：ひで
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