睡眠時間 理想

理想の睡眠時間は何時間か？

よく雑誌等で目にするのが7時間睡眠。

それと併せて日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なすぎるという批判もセットで聞きます。
食事の量が年齢とともに変化するように、睡眠の時間も一律に何時間が理想かという問い自体に意味があるのかちょっと疑わしいのではと私は思っています。

理想の定義も、好きなだけ眠っていられるのが理想であれば、サラリーマンにならず、自宅で勝手気ままに在宅ワークで生計を立てられることの方が重要だと考えてもいいかもしれません。

それは極端としても、ほんの数分の転寝でもまるで何時間も寝たような充実感があることもあれば、お昼過ぎまで布団で寝たからといって心地よいと感じるかどうかは疑問が残ります。

こういった理由から、私は理想的な睡眠とは、起きたいときに起きて寝ようと思った時間に眠りにつけること、つまり、コントロールした睡眠を送ることが理想的な睡眠だと思っています。

この意味で、就寝が全くコントロールできておらず、大半は寝落ちして朝を迎える今の現状はまだまだ睡眠をコントロールできて色とは言えないですね。

マンガでぐっすり！ スタンフォード式 最高の睡眠【電子書籍】[ 西野精治 ] 楽天で購入

さて、金曜日の睡眠結果です。

超短眠４６９日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：０１：００－０４：５５（０３：５０）リビング　こたつ
仮眠１：１７：０６－１７：１０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－