さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

睡眠 回数

投稿日:

スポンサーリンク

最近、睡眠時間が伸びてしまい、そちらばかり気が行っていましたが、掘大輔先生のメルマガ(ショートスリーパー育成協会)で、睡眠時間より大切なことは睡眠の回数が重要という話を読んではっとしました。

そう、掘先生は睡眠時間は短いのがいいとか、○○時間が理想とか、そういうことは全くいっていなかった。
睡眠をコントロールすることは重要と入っていたはず。
そして、睡眠の回数はもっと抜けていました。

確かに動物で唯一人間だけが、一日一回寝るの普通。
逆に野生の動物(ペットは後天的に一日一回が多いのかも)はおそらく、隙間時間を使って複数回寝ていますよね。

これを多層性睡眠というのだそうです。

今日から、帰宅して夕飯食べて入浴後にプチ睡眠、仮眠、パワーナップをとってどうなるか様子を見たいと思います。

スポンサーリンク

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1453日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:30-00:20(01:50)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
入浴後、机で作業中に寝落ち。でその流れで床で寝落ち。
起きてまだ真夜中だったので、これはラッキーと安心したのが悪かったのか、そのまま朝まで二度寝してしまいました。

■いびき情報(スコア-)
計測できず。

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

二度寝しないコツ

スポンサーリンク 二度寝で悩んでる方ってどのくらいいるのか? はっきりとした統計とか調査とかわからないので断言できませんが、一般に寝るのって至福だと感じてる方がほとんどだと思います(寝たくないって人は …

夜中に必ずトイレに起きる30代知人の話

スポンサーリンク 前回は、朝目覚まし時計なしでも必ず5時に目が覚める知人の話をしました。 そして今回は、夜中に必ず1度トイレに起きる30代前半の会社の知人の話を紹介します。 その前にですが・・・ 人の …

睡眠カフェ

スポンサーリンク 睡眠カフェなんてのがあるんですね。 東京は大井町 なんと、   ネスカフェ フランスベット ハイレゾ音源対応スピーカー   癒されたい系の人はちょっと気になるなぁ …

眠気と睡眠不足

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。   1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …

focus to-do

スポンサーリンク 私が作業中に使ってるポモドーロテクニックアプリ。 それがfocus to-doです。 昨日までは赤い画面だったのが、今日開いたらダークブルー基調の落ち着いた感じのデザインに更新されて …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク