空腹と自己覚醒

こんにちわぁ。

ひでです。

 

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

 

さて、今日のテーマは、

空腹と自己覚醒

です。

昨夜は週一回の昼食なしの一日一食（朝食のみ）の日、でした。

これが、果たして自己覚醒に効果があるのか？
ちょっと気になって寝てみましたが、

結果は寝坊

それもなんと７時間以上！

効果がないというか逆に寝すぎてしまった。

よく、寝る前に食べすぎたり、食べてすぐ寝ると寝ている最中に胃腸が消化活動するから質の良い睡眠がとれないとか聞きますが、少なくとも胃腸の方はよく休息出来たっぽいです。

が、私の目的は底じゃあない。

ので、今夜は別の試みをしないと。

何か整理理由で起きれないか？

水分を意図的に取り尿意で起床効果を出そうというのも一つの手ですが、私の場合、尿漏れというか失禁のリスクも考えるとやる勇気が出ません。

なので、逆にのどがカラカラに乾いて目を覚ませないか？

ということで、塩をなめて寝てみようかと思います。

なんとも非常識な方法ですが、とにかくいろいろやってみないと。

さて、昨日（月曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１８６５日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：２１：１０－０４：１６（０７：０６）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア３３）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

読んでいただき感謝～～
よろしければ応援クリックもお願いいたします。
↓

健康と医療ランキング

にほんブログ村