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先日、会社の知人が、
「いつもは５時に自然に起きるのに、今朝、３時半に目が覚めちゃったせいで、なんか体がだるい～～。」
とぼやいているのが聞こた。
へぇ～そうなんだ。
自然に起きれるってことあ目覚まし時計なしなのかな？
と、気になったので、機会があったらその辺を聞いてみようと思っていた。
その彼と、今日話ができた。
「この間、いつも５時に目が覚めるけど早めに起きて調子が悪いって言ってたよね？
目覚まし時計は使ってない？」
「うん。使ってない。」
「へぇ～～。ってことは、体内時計が働いてるんだね。もう長いの？」
「うん。高校生くらいからかな。
高校の購買部でいつも売り切れるパンがあって、７時３０分だと予約ができるんだ。それに間に合うように５時に起きるようになったのがきっかけかなぁ」
なんと、パンの予約をするために５時起きするようになったのが始まりとは！
「休日も５時起き？」
「うん。一旦５時に起きる。どんなに飲んで３時過ぎに寝たりしても目が覚める」
「二度寝とかしない？」
「たまーにする。前なんか、５時に起きて、眠かったんで二度寝して６時に起きてテレビつけたらちびまる子ちゃんがやってたんだよね。」
「？」
「夜の６時ｗ」
「あ～～！朝の６時じゃなくて夜の６時だったんだぁ」
「明け方まで飲んだときとか１２時間以上ねたりするね」
「・・・」
高校から５時起き。それも休日も関係なく継続していたとなると、自然とその時間に目が覚めるというのもわかるような気が。
本人的には、別に飲んだ時ぐらい目が覚めなくてもいいのにあぁとちょっと苦笑気味だったけれど体はそうなってる感じ。
自分は、朝は基本嫁さんに起こしてもらうので目覚ましなしだと決めた時間に起きるのは無理。
でも今からでも遅くないと思うので、体内時計が作動するように頑張ってみようと思う。
さて、火曜日（3/6）の結果です。
超短眠１３０日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：０４：１０－０５：００（００：５０）○ 布団
仮眠１：０７：４０－０７：５５（００：０５）○ 会社近くのトイレ
仮眠２：１２：４０－１２：５０（００：１０）○ 会社
仮眠３：１７：１６－１７：４５（００：２９）○ 会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
昨日から、朝は、会社近くのトイレの個室、昼と夕方に会社で仮眠をとってみる感じにとるタイミングを変更しています。自宅に帰ってから仮眠をとると寝過ごすリスクが大きいと思ったのでそれに対する対策です。
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