さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

1日1食の始め方

投稿日:

糖質制限をされた方ならわかるかも。同じ量でも糖質を抜くだけで満腹感が違うんです。これはやってみて初めて実感しました。よく、シメのラーメンとか、甘いものは別腹っていいますが、炭水化物だとお腹一杯食べても不思議と満足しきれない物足りなさがあったりしました。
でも糖質を抜くと、「もうこれぐらいにしとこうかな」という自分でも意外な気持ちになって、お腹一杯にならなくても橋を置ける自分がいました。

これを継続していくと、一日3食が2食にできたりします。私の場合は朝食と夕飯のみで基本お昼は食べなくなりました。
そして、こんな本を読んだら、1日1食もできるかなぁと思い、でも完全に一食は怖いなぁとも思ったので、仕事が遅番の時だけ朝食のみの1日1食にしたら、これまた意外とできちゃいました。(・∀・)


無敵の「1日1食」疲れ知らずで頭が冴える!【電子書籍】[ 三枝 成彰 ]

夕方から帰宅する時は、それまでの習慣で、かえっても夕飯なしというのがちょっと寂しいのですが、決しておなかが減るという感情はなし。
ということで、1日1食を始めようかどうか迷っているという方は、今日は残業だとあらかじめわかっている日みたいなルールを決めて初めて見るとよいかも知れませんよ。

さて、昨日は仕事が遅番だったので、朝食のみです。


糖質制限は、私の場合は夕食のみのプチ糖質制限です。
朝は普通にご飯も食べますが、ほぼ毎日納豆とヨーグルトは食べます。

朝の活力。朝食は食べる派、食べない派賛否両論ありますが、私は食べる派です(・∀・)

-健康
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ジョギング効果

2月4日から始めたジョギングですが、早くも効果を実感。   私は、朝自宅を出て駅に向かう時に、小走りしますw 途中、ちょっとしたアップダウンがあって、上り坂とかかなりきついと感じていたのです …

誤嚥性肺炎

日本の死因の第3位が心臓疾患から肺炎に入れ替わりました。 肺炎はお年寄りが寿命が来てかかる病気。 そんなイメージで勝手に思っていましたが、肺炎の原因が誤嚥性肺炎というのを知っていましたか? 飲み込む力 …

点眼薬

疲れが目に出ませんか? 私がそうです。 たまに、朝起きて洗面所の鏡で目が充血してびっくりしたり。 これ、眼底出血じゃない? 最初は眼下に行くまでは不安でしょうがなかった経験があります。 結果は結膜下出 …

口臭対策 食べ物

口臭対策ってどうしてますか?   歯磨き? マウスウォッシュ?   ですかね? 最近注目されてるのが唾液をたくさん出すこと。   唾液には雑菌を奇麗にする働きがあるのは聞 …

乾布摩擦

乾布摩擦は知っていましたが、冬にやるといやな汗の臭い対策になるんだそうです。 乾布摩擦をすることで、汗腺が刺激されて入浴中にかく汗の量が増える効果だそうです。 さらに、夏の暑さにも強くなるんだと。 こ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ