さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

1日1食の始め方

投稿日:

スポンサーリンク

糖質制限をされた方ならわかるかも。同じ量でも糖質を抜くだけで満腹感が違うんです。これはやってみて初めて実感しました。よく、シメのラーメンとか、甘いものは別腹っていいますが、炭水化物だとお腹一杯食べても不思議と満足しきれない物足りなさがあったりしました。
でも糖質を抜くと、「もうこれぐらいにしとこうかな」という自分でも意外な気持ちになって、お腹一杯にならなくても橋を置ける自分がいました。

これを継続していくと、一日3食が2食にできたりします。私の場合は朝食と夕飯のみで基本お昼は食べなくなりました。
そして、こんな本を読んだら、1日1食もできるかなぁと思い、でも完全に一食は怖いなぁとも思ったので、仕事が遅番の時だけ朝食のみの1日1食にしたら、これまた意外とできちゃいました。(・∀・)


無敵の「1日1食」疲れ知らずで頭が冴える!【電子書籍】[ 三枝 成彰 ]

夕方から帰宅する時は、それまでの習慣で、かえっても夕飯なしというのがちょっと寂しいのですが、決しておなかが減るという感情はなし。
ということで、1日1食を始めようかどうか迷っているという方は、今日は残業だとあらかじめわかっている日みたいなルールを決めて初めて見るとよいかも知れませんよ。

さて、昨日は仕事が遅番だったので、朝食のみです。


糖質制限は、私の場合は夕食のみのプチ糖質制限です。
朝は普通にご飯も食べますが、ほぼ毎日納豆とヨーグルトは食べます。

朝の活力。朝食は食べる派、食べない派賛否両論ありますが、私は食べる派です(・∀・)

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

仮眠 姿勢

スポンサーリンク 仮眠の効果って最近よく取り上げられますよね・ ・寝不足を補う効果 ・食後の眠気を覚ます効果 などなど 仮眠は眠気が襲ってきたらするんじゃなくて、本格的に寝てしまいそうな前にそれよりも …

硬水は炭酸水で割ると飲める

スポンサーリンク 炭酸水にちょっと飽きが出てきたので、久しぶりにコントレックスを買いました。 日本でとれる水は軟水ですが、欧米だと逆に硬水が一般的というのを読んだことがあります。 ミネラルやマグネシウ …

至適血圧

スポンサーリンク 近くのドラッグストアに勝手に図れる血圧計があって、余裕があるときに測ってます。 私の場合、かなり低血圧。 上が100きることもありますし、下は60台・・・・ 初めて測った時に、 至適 …

えごま油

スポンサーリンク 名前だけはよく聞くえごま油。 オメガ3系の脂肪酸を含んでいて、血液サラサラ効果が期待でいるんだそうです。 個人的にはこの点はあまり刺さりませんが、セロトニンの分泌をサパーとするという …

ビニール傘入浴

スポンサーリンク 雑誌女性自身で紹介されています。 ビニール傘入浴。   「最高の入浴法」の著者である東京都市大学教授の早坂信哉先生が推奨する入浴法です。 文字通り、ビニール傘を浴槽で開いて …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->