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たまたま見た雑誌女性セブンに日本人の睡眠不足の影響について紹介されていました。
拾い読みですが、全体を通じて今の日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なく、これが様々な病気の原因になっているというトーン。
つまり、睡眠不足は良くないよというメッセージと受け止めました。
確かに、いろいろな機会に日本人の睡眠時間の少なさのデータに触れた記憶があります。
が、一方で、日本人の平均寿命が世界的にもトップレベルの長寿であるのも事実。
睡眠というと、よく睡眠時間が話題になりやすいのですが、個人的には、適正な睡眠時間は個々人で差があり、また生活環境や年齢などいろんな要素で変わってくるものだと感じます。
この前提で言うなら、睡眠が不足しているかどうかは、まず自分の適性睡眠時間がないとわからないはず。
でも自分が何時間寝るのがよいか？
なんて問いに答えられる人はおそらくいないでしょう。
ということで、睡眠時間は、平均とかと比べても全くナンセンスではと思っています。
実際私は、睡眠時間が45分、90分という知人を何人もしっています。
こういった人が普通に存在しているのを知ると、睡眠は最低でも7時間取らないといけないと持っていた自分のなかの常識って本当に正しいのか？と思います。
もしかしたら、現在の自分の適性睡眠時間って、世に示された理想的な睡眠時間の情報に汚染されている可能性もあるかもしれません。
再度、ショートスリーパーの人の存在を知り、今までの観念をリセットした結果、驚くほど短時間の睡眠でも問題ないということに気づく人も多々います。
一種の思い込みですね。
何か事を起こそうと思うときに、周囲が難しいと思ってると自分も思ってしまいやすい。逆に、周りがさくさくこなしているなら、そういうもんかと自分も思ってしまうものですね。
さて、月曜日の睡眠結果です。
超短眠４２３日目
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本 眠：０３：００－０４：３０（０１：３０）リビング こたつ
仮眠１：１１：３５－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３５－１４：４０（００：０４）会社
仮眠３：００：００－０３：００（０３：００）リビング 机
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