口呼吸

朝起きると喉が痛い。

そんなときは口呼吸が原因かもしれません。
乾燥するこの時期は特に、口呼吸をすると喉が痛くなりやすいといいますから。

口呼吸をするといろいろな弊害がおきます。

口臭

かぜ

いびき

意外と見落としがちなのが、口が乾燥すると口腔内に細菌が発生してその状態でつばを飲み込んだり水を飲むと細菌が体内に入り込んで風邪などの病気の原因になります。

口呼吸を治すには口を人為的にふさぐこと

たとえば口呼吸防止テープ

口閉じテープ ネルネル(21回用)【イチオシ】

なければ、医療用のテープや極端な話セロテープでもｗ

私はサージカルテープを使ってます。

あと、朝起きたら一杯の水、飲前に是非歯磨きも！
出来れば舌ブラシで舌苔を取ってからにしたいところです。

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

超短眠７６０日目
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本　眠：２３：００－０４：２０（０５：２０）リビング 床
仮眠１：１２：３３－１２：４１（００：０８）会社
仮眠２：１９：３３－１９：４３（００：１０）リビング 椅子
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