花粉症 ストレス

花粉症が気になりだす季節。
今朝のTBSラジオの話だと、今年は例年より少ないそうです。
私の場合は、鼻水が出ちゃうので、ちょっと嬉しい。

 

で、この花粉症の症状ですが、ストレスが関係するそうです。ストレスを感じやすい人ほど悪化するんだそうです。

 

私がストレス対策でしていること。

愚痴・不平・不満は言わない

脳って、主語がないんだそうです。

どういうことか？

「○○がひどい！」「○○はダメだよね～」など、ネガティブなことを人に吹聴してしまうと、○○は自分だと脳が勝手に判断しちゃうんだそうです。
自分で自分をディスルと当然ストレスたまりますから。
人の欠点よりも良い面に目を向ける意識、持ち続けないとなかなか習慣化できないんですよねぇ。

 

私が参考になったポジティブ思考の本
アドラー心理学。
　↓

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]

また読み直そうかな♪

こういうのが苦手って方はこちらも読みやすいですよ。
　↓

【中古】 マンガで分かる心療内科　アドラー心理学編 ヤングキングC／ソウ(著者),ゆうきゆう(その他) 【中古】afb

さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。

超短眠８３７日目
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本　眠：２２：４１－０４：３５（０５：５４）寝室 布団
仮眠１：１９：００－１９：３０（００：３０）嫁さんの実家 リビング
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