さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

姿勢と眠気

投稿日:

スポンサーリンク

こちらで紹介の本
 ↓
https://agehaing.com/短時間睡眠-方法/

座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。

人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触面で感じる重力や体重による圧力が一番睡眠に適しているということなんだそうです。

つまり横に休む状態に近い力を体が感じると眠気が発生しやすくなるということです。

電車で座っている時に、背もたれに背中を密着させて寄りかかると眠くなるのはこのためなんですね。

これを読んだ時はすぐには気づきませんでしたが、私の場合、自宅のデスクに座って作業中にもしょっちゅう打とうとすることが多かったです。
そのことと、この圧力のことが時間差で繋がた時にふとひらめきました。

それは、机で作業している時に、必要以上に両腕のヒザ下が机に密着していたり、マウスを持つ右手の手が必要以上に机に密着していたのではということです。

試しになるべく腕や手が机に密着しないように座り方を気をつけて作業してみたら、なんだか今までと違い頭の中がクリアになって眠気が出そうもないような不思議な予感が感じられました。

もしかしたら、自分の眠気というのはこの知らず知らずの自分の癖だったのかも。
その後もこの密着を回避する意識を継続していますが、このひらめきは徐々に確信になりつつあります。

だとしたら机で眠くなる原因の大本が特定できたことになり私としては大革命の発見になるかも。

そう考えたらなんだかワクワクしてきました。

まだ確信まで行きませんが、このように、眠くなる原因というのは人それぞれ固有にあるんだなぁと思いました。そのきっかけを教えてくれたこの本に感謝です。

さて、昨日の結果です。(日記がようやく追いつきましたw)
超短眠27日日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-06:00(06:00)○
仮眠1:07:30-08:00(00:30)○
仮眠2:13:50-14:00(00:10)×
仮眠3:00:00-01:00(01:00)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

休日で気を抜いてたっぷり寝てしまいました。仕切り直しです。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

熱中症と眠気

スポンサーリンク 首都圏は軒並連日35度を超える猛暑日 今日の東京は36度超え! こんな中で外で仕事をするのは自殺行為。 ですが、昨日よりも楽に感じるのは、 体がこの暑さに耐性を持ってきたのかなぁあと …

不眠症の原因と改善方法:快眠への第一歩

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 さて、まずは今朝(金曜日 …

相変わらずソファーで寝落ち。布団で眠れず

スポンサーリンク 昨日は、入浴後に作業机に座らずに、キッチンテーブルにノートパソコンをもっていってそこで作業しようと思っていたんですが、テレビのニュース番組をキッチンの椅子に座ってみた後で、いつの間に …

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル:質の良い睡眠を得るための理解と改善方法

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 さて、まずは今朝(火曜日 …

性行為後の睡眠が男女で違う

スポンサーリンク 性行為の翌朝。 女性がスッキリした表情でイキイキしているのに、男性の方はげっそりした表情で生気を吸い取られたような倦怠感が・・・ そんな映画やドラマのシーンってありますよね。 あれは …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>