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カフェインレスのコーヒーなんて飲む意味あるの?
鼻っからそう思ってたので、スキージャンプの葛西紀明選手の本で、コーヒーはダイエット効果があるとあったのを呼んでびっくり。
スキージャンパーって想像以上に体重にシビアな世界。
シーズン中は毎日30回も体重を測る。
肥満度を測る指標として有名なBMI値
これが21を下回ると失格なんだそうです。
が、これを知ってそこまでは食べれるんだと気が楽になったそうです。
つまりそれを知る前はそれ以上に減量していたということですね。
葛西選手が飲むコーヒーは
・ブラック
・ホット
・カフェインレス(デカフェ)
砂糖は糖質なのでNG
アイスも美味しいけれど、代謝が落ちるのでホットコーヒー
そして、夜眠くなるとよくないのでカフェインレスのデカフェ
なんともストイック。
ちなみにデカフェってどこで売ってるのって、普段気にしてなかったんですが、通販なら気軽に手に入ります。
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私はホットでブラックまでは一緒ですがカフェイン入りです。
さて、木曜日(1/18)の結果です。
超短眠87日目
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本 眠:22:00-04:30(06:30)○ リビング
最初、机の椅子で寝落ちしていて、息子に起こされた後、そのままリビングで二度寝してしまいました。
仮眠1:16:30-16:40(00:10)○ キッチン
仮眠2:12:45-13:00(00:15)○ マクドナルド
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○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり
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