メロンパンを食べると血糖値が急上昇する

メロンパンを食べると血糖値が急上昇するので注意。
そんな記事が週刊誌に掲載されていたそうです。

確かになぁ。
メロンパンは甘いから。

でも甘いもの＝糖質がたっぷりとは限りませんね。

糖質カットした菓子パンでも人工甘味料を使って甘いものもあるし、逆に、それほど甘くないご飯もたっぷり糖質ありますから。

なので、一応栄養成分表示がある食品は炭水化物の量をチェックするようにしています。

私は甘いものは朝食で食べるようにしています。
始める前は、朝から甘いものなんて・・・・

と思ったんですが、今では当たり前に食べてます。
なんだか朝からビールを飲んでルノン米産の気持ちがわかるような気がしますｗ

さて、土曜日の結果です。
超短眠１６９日目
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本　眠：００：３０－０４：３０（０４：００）○ 布団
仮眠１：１６：０２－１６：０８（００：０８）○ キッチン
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり

何週間ぶりで布団で寝れました。
やっぱり起きた時の爽快感が違いますね。