「 投稿者アーカイブ：ひで 」 一覧

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。 が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。 あと自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにも良さそ …

日々あれこれいろいろ試していますが、以前、夜の寝落ちが改善されない日々が続いています。 でも何か策があるはずと諦めず、現在奮闘中です(｀・ω・´) 一昨日、日中のスキマ時間も使って今までやったことがな …

私が結婚式を上げた千葉県 舞浜のシェラトン･グランデ･トーキョーベイ･ホテル な、なんと ハナユメなら最大121万円OFF ! 　　↓ Hanayume 当時はこんな結婚式場選びのサービスってなかった …

夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。 現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;) 確かにシャワーだけのメリットってあ …

夜寝る前のストレッチは睡眠の質を上げるといいますが、実はこれ、寝る前の軽い運動でぐっすり眠れて疲労が回復するのではなく、軽い運動をすることで自体が疲労回復になるんだそうです。 超短眠の本を書いている堀 …