「 睡眠 」 一覧

私が成功した、起きたい時間に起きる方法（たぶんググっても出てこないかと）を紹介する前に。ちょっと脱線ｗ   起きたい時間に起きる方法をネットでググるといろいろなノウハウが出ていますね。 その …

いびきアプリ使ってますか？ 私は「いびきラボ」です。   いびきのアプリがあるなんて数日前は知りませんでした。 寝ている間にいびきをするかどうか？そんなことは面倒な睡眠治療を受けないと無理っ …

睡眠アプリというのがあるんですね。 寝ているときの自分の状態は、無意識下にあるためわかりませんが、これを利用するとそれがわかるそうです。 面白そうなので試そうと思ったら、アラーム機能がセットなんですね …

朝起きたら朝日を浴びると目が覚めるといいます。 （セロトニンが分泌、メラトニンが抑制、体内時計がリセット） でも、 深夜に起きる人（新聞配達人、早朝ニュースの担当キャスターとか）だと無理。 と思ってい …

眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。   現在、私は、毎朝５分起床時間を早めて起きています。なぜ５分刻みなのか？なぜ早 …