「 睡眠 」 一覧

一週間連続で布団で寝れず、リビングで寝落ちしてました。 これに限らず、8割がた寝落ち。   これをなんとなするために、就寝前の眠気をなくす方法をどうするか？   現在の私の最重要課 …

禅僧で医師でもあられる川野泰周さん、 ラジオでパワーナップの大切さを話されていましたね。 パワーナップ。 パワーナップとは、いわゆるお昼寝ですね。 イタリアだとシエスタ なんとなく、地中海の木漏れ日の …

睡眠ストレスで離婚？ アメリカ疾病予防管理センターによると、健康を保つには7時間睡眠が必要だが、３５％は7時間以下だそうです。 あれ？ まだ睡眠時間を気にしてるのか。 私なら睡眠時間は全く気にする必要 …

ヘッドスパとは頭皮の洗浄やマッサージのこと。 イメージとしては、美容院で髪をカットした後の仕上げのリラクゼーション。 目元に心地よい温度のお絞りを目隠し代わりに置かれ、 美容師さんに頭部をマッサージ（ …

私は朝、スマホのアラームで起床しています。（寝落ちした以外の日ｗ） 二度寝は少ないので、これでもオッケー。 でも、なかには、一旦は起きれるんだけど、どうしても二度のしてしまう・・・ という方は、スマホ …