「 睡眠 」 一覧

私は現在、布団で寝る時は西に頭を向けて寝ています。 これを意識したら、過去に、北向きで寝るのは良くないというのを昔聞いたことがあるのを思い出しました。 なんでだろうとネットで検索したら、 お釈迦様が息 …

ウェイトブランケット 別名快眠ブランケット ブランケットは毛布の意味です。 体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。 これ、一言でいうと、抱き …

西川 睡眠白書２０１９によると、日本人の５０．１％が「不眠症の疑いあり」なんだそうです。 よく眠れないというと、中高齢者におおそうかな？と思いがちですが、この調査では、２０～３０第出の割合が高いのだと …

仕事中の眠気を覚ます方法   これ、さんざん苦労してます。 私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。 特に、仕事から自宅に帰って入浴後に、「さあ …

一週間連続で布団で寝れず、リビングで寝落ちしてました。 これに限らず、8割がた寝落ち。   これをなんとなするために、就寝前の眠気をなくす方法をどうするか？   現在の私の最重要課 …