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眠気が起こるのを防ぐツボってあるのかぁ～。 といろいろ調べていたら、ひょんなことから発見しました。 こちらの本   【8/4(日)20時から16時間限定！最大3000円OFFクーポン実施♪】ゴマブック …

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？   過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光（朝日）は体内のメラトニン分泌を促進する。 …

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？ 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光は体内のメラトニン分泌を促進する。 でも、 防犯上、寝ると …

耳栓して寝てる方って意外と多い？ 私も一時期してました。 もっとも、睡眠の質を良くするためではなく、朝のアラームの曲をスマホで流して起きてたんですが、一緒に寝てる嫁さんに邪魔になるので自分だけに聞こえ …

参議院選挙が終わりました。 午後7時半現在の投票率が３０．１１％   前回3年前に比べて６．０３％減。   有権者の3人に1人以下・・・   あまりにも低いなぁ～。 &n …