さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

日記

NOSEMINT(ノーズミント)の効果的な使い方

投稿日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(金曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【自己覚醒】:97日目
【就  寝】:20:25(目標:20:00)
【睡眠時間】:05:06(目標:04:30)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【振り返り】

夢の記憶あり。
起きたときには寝坊感あり。
で時間は

だいたい1時半
(これがここ最近の時間)

なんとなくですが、この時間に起きるというのがテンプレになってる感じがします。
これをあと1時間半早めるにはどうするか?

急激な変化は脳にストレスなので、
あせらず
でも着実にはやめる工夫を模索する。

【今日からの修正点】
修正、というか、最近していた飲酒の習慣。
これを昨日はしなかった。
結果は変わらず(以前と違ってきてる)

ということで、今日も引き続き飲酒なしで様子見します。

あと、昨日と比べて起床後の眠気が全然ない。
これは明らかな違い。

飲酒すると眠りの質が悪いのかも。
これも飲酒なしで明日も眠気がないかを観察する。

日中の眠気もウォッチする(昨日までは断続的に眠気があった)

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さて、今日のテーマは、

NOSEMINT(ノーズミント)の効果的な使い方

です。

過去記事で紹介した(⇒NOSEMINT(ノーズミント)の効果)ノーズミントですが、
使っていくうちに、だんだんミントが薄くなってる感じがします。

もちろん量には限りがあります。
だからいつかは切れる。

問題は、その切れ時

どこまで使えばいいのか?
わさびとかからしとか、
醤油なら目で見てわかります。

でも香りとなるとパッケージから中がわからないので視覚的に確認ができません。

なので、香りが薄くなったなぁ、
でもまだある。
どこで捨てようか?

そんな葛藤があります。

ただ、弱くなったと感じながら使うのも不安ではあります。

そんなこんなしていて、最近使いたてと変わらず、
いや、それ以上に効果的な使い方を発見しました!

 

それは、

嗅いでいるときに片方の鼻の穴を押さえる

 

です。

今までは、鼻の穴に単にノーズミントをあててクンクンしていたのですが、あててない方の鼻の穴をノーズミントを持っていない手でもって押さえてあげる。

すると、効果が劇的に上がりました。

どういうからくりかわかりませんが、これだと香りが弱くなった感が全くありません。

ほんのちょっとのひと手間。
これ大事ですね。

持ってる方はお試しあれ

さぁ!今日も一日全力投球します。!!

 

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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