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内科医の奥田 昌子先生によると、食後に横になるときは、上半身を斜め45度ぐらいにすると良いそうです。 これだと食道が胃より高い位置になるので逆流性食道炎になりにくいんだそうです。 なるほど。 ルノワー …
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こちら⇒https://favre-leuba.com/jp/collection/raider/sea-bird/ ファーブル ルーバ レンダー シーバードです。 70年代風デザインが …
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不眠症とか寝つきが悪いから、夜寝る前に軽く一杯お酒を飲み寝酒で就寝を良くしようという方はいらっしゃいますよね。 これ、以前は効果があるといわれていたのですが、数年前のアメリカの研究によると睡眠の質を悪 …
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たぶんラジオで知ったのですが、骨って年を取っても強くすることができるんですって（たぶんｗ） 骨は鍛えられないから筋肉を鍛えることで結果的に足腰を強くすると思っていたのでこれはかなり希望が持てました。 …
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寝落ちで悩んでる場合、寝落ちしてしまう時の自分の状況を思い起こし、事前にそういった状況にならないようにするにはどうしたらいいか？という視点でとことん考えてみるというのも一つの考え方だと思います。 とい …
