「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：2019年7月6日 更新日：
スポンサーリンク
たまたま聞いた福山雅治さんのラジオ番組。
福山さん、
夜寝るときに
アイマスク
マウスピース
マスク
そして、耳栓をして寝ることもちょくちょくあるんだそうです。
これで、ニット系の帽子をかぶったら、芸能記者に追われてる芸能人じゃないｗ
あと照明
真っ暗が好き。
ちょっとデスノートのライトの最後を思い出したｗ
 |
世の中には、電気をつけた状態じゃないと練れない方も結構いますが、本当に睡眠って人それぞれなんだなぁ～。
さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。
超短眠６０１日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：００：３０－０４：１０（０３：４０）リビング 床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 禅僧で医師でもあられる川野泰周さん、 ラジオでパワーナップの大切さを話されていましたね。 パワーナップ。 パワーナップとは、いわゆるお昼寝ですね。 イタリアだとシエスタ なんとなく、 …
スポンサーリンク 我が家は3人家族で、私、嫁、息子 それぞれが、寝る時間、起きる時間がまちまちで違ったりします。 おまけに睡眠時間も違いますね。 これが、同部屋で寝るのではなく、それぞれ別の部屋で寝る …
スポンサーリンク 夜寝る前のストレッチは睡眠の質を上げるといいますが、実はこれ、寝る前の軽い運動でぐっすり眠れて疲労が回復するのではなく、軽い運動をすることで自体が疲労回復になるんだそうです。 超短眠 …
スポンサーリンク 最近、睡眠時間が伸びてしまい、そちらばかり気が行っていましたが、掘大輔先生のメルマガ（ショートスリーパー育成協会）で、睡眠時間より大切なことは睡眠の回数が重要という話を読んではっとし …
スポンサーリンク 姿勢の良い石の座り方ってもしかしたら会社とか学校とかで微妙に違うかも。 ちなみに私が務める会社だと、お尻はきっちり椅子の奥まで詰めて背筋を伸ばすのが良しとされます。 ですが、眠気が起 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
2024/04/20
2024/04/19
2024/04/17
2024/04/15
2024/04/13
