さなぎはいつかアゲハになる – ページ 362 – 「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる　井村雅代コーチのこの言葉が好きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

: 寝る前の2分間のストレッチで寝起きが良くなる

2017/12/04 -睡眠
ストレッチ, 夜, 朝

寝る前の軽いストレッチがいいという話を聞いたことがありませんか？たった２分間でも驚く効果を実感できます。試しにやってみたら確かに違いますね。睡眠中は体温や血圧が下がり、血流も悪くなるそうですが、寝る …

: ホットヨガ

2017/12/02 -健康
ホットヨガ, 効果, 男女共用

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。あと自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにも良さそ …

: 寝落ちの原因は入浴か？

2017/12/02 -睡眠

日々あれこれいろいろ試していますが、以前、夜の寝落ちが改善されない日々が続いています。でも何か策があるはずと諦めず、現在奮闘中です(｀・ω・´) 一昨日、日中のスキマ時間も使って今までやったことがな …

: 結婚式場　舞浜

2017/11/30 -雑学
割引, 結婚式場, 舞浜

私が結婚式を上げた千葉県舞浜のシェラトン･グランデ･トーキョーベイ･ホテルな、なんとハナユメなら最大121万円OFF ! 　　↓ Hanayume 当時はこんな結婚式場選びのサービスってなかった …

: シャワーだけのメリットデメリット

2017/11/30 -睡眠
シャワーだけ, デメリット, メリット

夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;) 確かにシャワーだけのメリットってあ …

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