「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる　井村雅代コーチのこの言葉が好きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

前回予告した通り、夕飯⇒入浴後の仮眠時間を１時間から１５分に短縮すべく布団に入りました。 私が２３時には起きるのを知ってか、それを見た嫁が、 「１５分しか寝ないならやめたら？」 息子は 「１時（深夜） …

前回は、風呂上りに仮眠して、そのまま寝るのではなく、作業してから本眠をしたことを紹介しました。（⇒風呂上りに仮眠してみた） 昨日はその二日目でした。 結果、 寝起きが悪く、起きて椅子に座ったまでは何と …

このところ、風呂上りに作業しようと机に向かうといつの間にか寝落ちするということが多かったので、為にし仮眠してみよう。 それも布団で。 ということで、風呂上りに仮眠してみた タイマーは1時間後にセット。 …

私が知ってるショートスリーパーの方 20代ｗ めっちゃ可愛い 一日の睡眠時間が90分 その方が、仮眠の時にどうするとよく眠れますか（短時間でぐっすり眠れる秘訣）ってありますか？ って聞いたら。 ちょっ …

おはようございます。 2022年の目標って、ひとぞれぞれ課と思いますし、ひとつの方、沢山ある方、こちらもいろいろかと思います。 私はというと、欲張りな成果、複数の目標があります。 そのうちの一つが睡眠 …