「運動」一覧

: 生活習慣病予防検診腎機能肝機能

2024/01/27 -健康
中性脂肪, 運動, 酒

こんにちわぁ。ひでです。１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。まずは今朝（土曜日）の睡眠結果からです。 …

: 小走りがダイエットにいい理由

2023/09/13 -健康
ダイエット, ポモドーロ, 運動

こんにちわぁ。ひでです。１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。まずは今朝（水曜日）の睡眠結果からです。 …

: 骨を強くする運動

2019/06/25 -健康
強くする, 運動, 骨

たぶんラジオで知ったのですが、骨って年を取っても強くすることができるんですって（たぶんｗ）骨は鍛えられないから筋肉を鍛えることで結果的に足腰を強くすると思っていたのでこれはかなり希望が持てました。 …

: 運動の後に眠くなるのは疲労ではない

2017/12/31 -睡眠
眠くなる, 眠気, 運動

会社帰りにジムに寄って汗をかいたり、子供の運動会で徒競走に参加して久しぶりに思いっきり走ったり、そういった運動の後に眠くなることって経験ありますね。これって体を動かしたことからくるものだと思っていま …

: 睡眠前の軽い運動で疲労が回復する？

2017/11/29 -睡眠
寝る前, 疲労, 運動

夜寝る前のストレッチは睡眠の質を上げるといいますが、実はこれ、寝る前の軽い運動でぐっすり眠れて疲労が回復するのではなく、軽い運動をすることで自体が疲労回復になるんだそうです。超短眠の本を書いている堀 …

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