「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる　井村雅代コーチのこの言葉が好きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

「 7時間」一覧

: 理想の睡眠時間とは

2021/08/10 -睡眠
7時間, ショートスリープ, 厚生労働省

ここ最近の睡眠時間を見て、4時間が今の自分にちょうどいいかな？と思って就寝時に4時間後にセットしてみました。結果は、3時間40分ほどで自然に起床となりました。それまでは3時間にしてたので、起きた時 …