さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

シャワーだけのメリット デメリット

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夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。
現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;)

確かにシャワーだけのメリットってありますよね。

・体だけ洗うには最適

・時短になる

・体温の上昇が抑えられる(場合によってはデメリットですが)

私の場合は、体温上昇による眠気を避けたいので試しにシャワーだけで入ってみました。

すると、

寒い~~~((((;゚Д゚)))))

元々お風呂場自体が暖かくないのでシャワーだけだと体が温まらないせいもあって、シャワーを浴びた後に急激に寒気を感じました。

結局寒さから来るストレスのためでしょうか。あえなく寝落ちw

どうやら冬のシャワーのみは私の場合はデメリットのようです(^。^;)

でも寝付きが悪い方は寝る前の入浴はおすすめですよぉ~~

以前、夜の寝落ち対策。未解決~~

さて、昨日の結果です。
超短眠32日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:30-05:00(01:30)○
仮眠1:06:00-06:15(00:15)○
仮眠2:12:45-12:55(00:10)○
仮眠3:21:00-21:30(00:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
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