さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

えごま油

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名前だけはよく聞くえごま油。

オメガ3系の脂肪酸を含んでいて、血液サラサラ効果が期待でいるんだそうです。
個人的にはこの点はあまり刺さりませんが、セロトニンの分泌をサパーとするというのには興味を持ちました。

セロトニンって脳の活性化に影響するって言いますから。

 

ただ、脂質異常の指摘を今年の健康診断で受けた私的にはオリーブオイルの方が優先します。
なぜなら、オリーブオイルは悪玉コレステロール(HDL)を減少させる働きがあるから。

結構なんだかんだいっていろんな食材にかけてるんですが、今一つ効果が表れていないのが気になりますが。
もっととった方がいいのかなぁ

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠405日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:30-04:30(04:15)寝室
仮眠1:16:06-16:10(00:04)会社
仮眠2:19:06-19:10(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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