「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか？
これには原因がありました。
アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。
この喉や舌の筋肉が緩まることで起動がつぶれてしまい、これがお酒を飲むといびきが出る理由なんだそうです。
ただ、お酒を飲んだ日でもいびきを抑える飲み方があって、
・適量（飲みすぎない）
・就寝3時間前までに飲み終える（直前に飲むのはＮＧ）
これによってアルコール摂取によるリラックス効果と途中で目が覚める中途覚醒作用が抑制されるんだそうです。
睡眠薬はちょっと抵抗あるなぁという方には、まずは味の素とグリナ
↓
生島ヒロシさんも愛飲の睡眠サポートサプリメントです<`～´>
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 昨日は、帰宅後の眠気発生を防ぐために、そのきっかけというかトリガーが何かをあれこれ考えて、帰宅後、特に入浴後の水分補給が関係しているのでは？ と思って意識して水分補給をしませんでした …
スポンサーリンク 朝寝坊しないためには、予定した時間に目が覚めるためには、夜寝る時に「明日は、○○時に起きるぞ！」と意識するとよい。 これ、結構よく言われますよね。 私も寝坊が続くとこれを意識して寝る …
スポンサーリンク 現在1月25日から布団で寝れてます。 こいつ何言ってんだ？って思った方が大半かと思うんですが、私にとってはとっても嬉しいことなんです。 なぜなら、ずーとずーと布団で寝れず、リビングで …
スポンサーリンク オルゴールの音楽を聴くと、気持ちがリラックスして質のいい眠りができそうな気分ですね。 実際、無料動画サイトで検索すると、癒し系、安らぎ系の曲が満載！ 赤ちゃん用 ディズ …
スポンサーリンク ようやく起床時間を１時台にまではやめるところまで行きました。 当初の目標は０時３０分。 ですが、ふと、起床時間を慎重に考えてみいいのかな？ と思ったりしました。 理由は …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
2024/07/15
2024/07/04
2024/07/04
2024/06/16
2024/06/08
