さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

アラームが鳴るタイミングを逃すと寝坊する?

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昨日は予告通り北向きで寝てみました。

布団に入ったときは、いつもと違う風景や感覚でちょっとドキドキ感もありましたが、ほどなくして寝落ちした。
アラームは3時前にセット。
イヤホンはせず、スマホのバイブのみで。
嫁が起きないよう、弱でセット。

で結果は

 

寝坊。

というか、嫁が起きる時間で先に起きて、その様子で起こされた感じでした。
スマホのバイブレーションを確認すると、ぶるっぶるっと弱弱しく震えておりました。

やっぱり弱だと弱いか?
でも、このタイミングで起きたということは、嫁が布団から出て、扉を開けるその一連の生活音で起こされた感じ。
必ずしも大きな音が出れば起きるっていうんじゃないのかも。

ならどうする?

っていう妙案は浮かびませんが、重要なのは、アラームの最初の鳴りだし時。
このタイミングを逃したら、そのまま起きずにずるずる寝てしまう。
それが私のパターンというか傾向な感じですね。
今日はバイブを普通か強にして、引き続き北枕で寝てみます。

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さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1560日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:49-05:00(05:11)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア60)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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