「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
ウェイトブランケット
別名快眠ブランケット
ブランケットは毛布の意味です。
体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。
これ、一言でいうと、抱きしめられるような心地よさ(*´ω｀*)
|
|
さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。
超短眠７５１日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２３：２０－０６：１７（０６：５７）寝室 布団
仮眠１：１３：００－１３：０９（００：０９）リビング 床
仮眠２：１９：３０－２０：４５（０１：１５）リビング 床
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
今月は週6ペースなので貴重な休日。それだけにいつも通り早起きしたかったのですが、二度寝・・・
まぁ、今月になり布団で寝れる日が増えてきたので良しとするか。
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク よく睡眠の質が良いとか悪いという話ってありますよね。 でも、この「質」の基準ってよくわからないんですよねぇ。 これと似たような話に、 たくさん寝たけれど日中眠いとか、電車でうっかりう …
スポンサーリンク こちらで紹介の本 ↓ https://agehaing.com/短時間睡眠-方法/ 座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。 人は睡眠中は体が横になりますが、それはつま …
スポンサーリンク 普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか？ これには原因がありました。 アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。 この喉や舌の筋肉が …
スポンサーリンク 堀大輔さんの本が届きました。 3秒で頭が冴えるすごい方法 眠気を取り脳を活性化させる／堀大輔【1000円以上送料無料】 以前紹介した「できる人は超短眠！」 ↓ http://ag …
スポンサーリンク 昨日は久しぶりに嫁の実家で食事。 その後帰宅してごろごろ。 気づいたらいつも寝てる時間。 だいぶ就寝が遅くなってしまいました。 ここ最近、うっかりが多いので、この辺で対策取らないと。 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2024/12/17
レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル：質の良い睡眠を得るための理解と改善方法
2024/12/09
2024/12/02
2024/11/27
2024/11/25
朝、甘いものが欲しくなくなった理由を探る：体調や習慣の変化について
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>