さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

ウェイトブランケット

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ウェイトブランケット

別名快眠ブランケット
ブランケットは毛布の意味です。

体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。

これ、一言でいうと、抱きしめられるような心地よさ(*´ω`*)

 

 

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠751日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:20-06:17(06:57)寝室 布団
仮眠1:13:00-13:09(00:09)リビング 床
仮眠2:19:30-20:45(01:15)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今月は週6ペースなので貴重な休日。それだけにいつも通り早起きしたかったのですが、二度寝・・・
まぁ、今月になり布団で寝れる日が増えてきたので良しとするか。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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