「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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ウェイトブランケット
別名快眠ブランケット
ブランケットは毛布の意味です。
体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。
これ、一言でいうと、抱きしめられるような心地よさ(*´ω｀*)
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さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。
超短眠７５１日目
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本 眠：２３：２０－０６：１７（０６：５７）寝室 布団
仮眠１：１３：００－１３：０９（００：０９）リビング 床
仮眠２：１９：３０－２０：４５（０１：１５）リビング 床
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今月は週6ペースなので貴重な休日。それだけにいつも通り早起きしたかったのですが、二度寝・・・
まぁ、今月になり布団で寝れる日が増えてきたので良しとするか。
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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