さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

クレアチン

投稿日:

スポンサーリンク

クレアチンというサプリメントがあります。
耳慣れない方が多いのでは?と思います。
私もついこの間までは、その存在自体も知りませんでした。
このクレアチン、アメリカでは40,000kg売れているそうです。
期待できる効果は、運動のパフォーマンスの向上
筋トレやジョギング好きなアメリカ人らしいなと思いました。

 

ところが、このクレアチン、実は眠気の除去も期待できるんだそうです。
それを知ったのは、ショートスリーパーで有名な掘大輔さんのメルマガでした。

短眠に効果が期待できるサプリメント。
それだけで魅力的なので、早速購入して試しています。
カプセルもありましたが、私が使用しているのはパウダーの方。


 ↓

 

 

朝と夜、擦切り1杯。
朝は白湯に入れて、夜はコーヒーに混ぜて飲んでいます。


朝のジョギングのペースが上がりましたが、果たしてクレアチンの効果かどうかはわかりません。
眠気の除去の方は、サプリメントを飲む前から、毎日5分起床時間を早め、ほぼ実行できていますが、起床後の作業中の眠気が度々あります。
クレアチンを服用してからは、完全な寝落ちがなくなった感がありますが、クレアチンのお陰なのかはわかりません。
飲むようになって何も変わらないというのではなく、もしかしたらこれはクレアチンのお陰かな?と期待できるような感触はあるので引き続き継続して服用します。

 

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

超短眠860日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:24-01:22(02:58)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

朝ランの後、朝シャンもしていますが、眠気をシャットダウンしてリフレッシュするには効果があるのでは?という気がします。
クレアチン以外にも、短眠に向けた日常生活の改善を同時並行で行っている感じです。

スポンサーリンク

-生活
-, ,

執筆者:

関連記事

転倒防止

スポンサーリンク 先の東北を震源地とする地震。 普段、火事でも起きないと家族に言われてる私でも飛び起きました。 まずドキドキしたのが家具の転倒。 今回は揺れが激しかったのもさることながら、なかなか揺れ …

洗顔の効果

スポンサーリンク 朝起きてまずすること。 私はトイレ掃除ですw 便器はもちろん、便器回りも含めて一通り水で絞った雑巾できれいにします。 便器の裏の、普段は目につきにくいところとか、きれいにしてるつもり …

ユニークネクタイ

スポンサーリンク ネクタイ選びってセンスを問われるみたいでちょっと考えちゃいますね。   ただ、何本あっても困らないので、そういう意味ではリスクを比較的気にせずに挑戦しやすいかも。 &nbs …

屋根 雪落とし

スポンサーリンク 豪雪地帯の家屋の雪落とし、大変ですね。 毎年雪落としで屋根から転落されて、命を落とされるニュースを聞くにつけ思います。 屋根に上らないで地上で雪が落とせる道具ってないかなぁ~と探した …

勝負下着

スポンサーリンク 私が若いころは、年ごとの女の子の下着、 パンティって言葉、今はあまり使わないのかな? 片手の手のひらに収まるぐらい小さくてかわいいのが流行っていましたが、 下着が小さいのはお腹が冷え …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク