コーヒー 効果

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんによると、コーヒーには血管を拡張させる作用があるとのことです。

血流の流れが悪くなるといわゆる冷え性になりやすいというのはなんとなくなっとくですから、冷え性の方はコーヒーが効果的な飲み物なんですね。

私自身は、毎朝コーヒーを一杯。

職場にも３５０mLのペットボトルに入れて持っていきます。一日２杯分ならカフェインのとりすぎにもならないでしょうから。
私がコーヒーを食事時に飲むのは、冷え性対策というより満腹感から来る眠気を除去するためですね。

コーヒーナップというのを以前の記事（⇒眠気を取る方法）で書いたことがありますが、これはおすすめです。

おまけに血流をよくする効果が期待できるんであれば毎日のコーヒーはやめられそうにありませんね。

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

超短眠５２０日目
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本　眠：０１：３０－０４：３０（０３：３０）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
仮眠３：２３：３０－０３：３０（０４：００）リビング 床（翌日）
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