シャワーだけのメリット デメリット

夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。
現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;)

確かにシャワーだけのメリットってありますよね。

・体だけ洗うには最適

・時短になる

・体温の上昇が抑えられる（場合によってはデメリットですが）

私の場合は、体温上昇による眠気を避けたいので試しにシャワーだけで入ってみました。

すると、

寒い～～～((((；ﾟДﾟ)))))

元々お風呂場自体が暖かくないのでシャワーだけだと体が温まらないせいもあって、シャワーを浴びた後に急激に寒気を感じました。

結局寒さから来るストレスのためでしょうか。あえなく寝落ちｗ

どうやら冬のシャワーのみは私の場合はデメリットのようです(^。^;)

でも寝付きが悪い方は寝る前の入浴はおすすめですよぉ～～

以前、夜の寝落ち対策。未解決～～

さて、昨日の結果です。
超短眠３２日目
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本　眠：０３：３０－０５：００（０１：３０）○
仮眠１：０６：００－０６：１５（００：１５）○
仮眠２：１２：４５－１２：５５（００：１０）○
仮眠３：２１：００－２１：３０（００：３０）○
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり