さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

ビタミンC サプリメント

投稿日:2023年6月22日 更新日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(木曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
自己覚醒:54日目
就寝:21:57(目標:21:00)
睡眠時間:01:07(目標:04:30)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
入浴前、作業中に寝落ちしてしまい、寝るのが大幅に遅れました。

ところが、寝て1時間ほどで目が覚めました♪

ですが、そのまま起きていようとしましたが、途中から猛烈な睡魔にやられて床で寝落ちです。

もちろん、昨日決めた、声を出して本を読むというのはやりました。

が、眠気が全く消えず、寝落ちしてしまいました。

ここ6日連続で入浴後に飲酒をしていますが、いずれも早めに起床しています。

これはこれでいいことですが、その反面、それまでなかった二度寝があります。

飲酒は良いが二度寝は避けたい。

ということで、今日は飲酒のタイミングを変えてみようかと思います。

入浴後ではなく、入浴前の夕食時。

じつは、今朝起きたとき、胃液がこみあげてきてむせましたw。

飲んですぐ寝たためかと思います。

飲むタイミングを早めて結果を見てまたどうするか考えたいと思います。

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さて、今日のテーマは、

ビタミンC サプリメント

です。

 

ビタミンをサプリメントで飲んでる方多いのではないでしょうか?
私もこの間までビタミンdを飲んでました。
今回飲み切ったので、同じビタミンdを買うか、別のにしようかいろいろ情報収集していました。

そのような中、山本義徳さんの動画でビタミンCをおすすめされていて、ちょっと試そうかなと。

ビタミンは、一度に大量に飲んでも無駄になってしまうので、ちまちま飲まないといけないのが難点。(普通のビタミンCだと体の中から2、3時間で抜けてしまいます。)

その点、山本義徳さんが利用されているビタミンCは体内に10時間~24時間とどまってくれるとのこと!!

それならと購入しました。

商品名
Source Naturals Ascorbyl Palmitate Fat-Soluble Vitamin C Ester 500 mg 180 caps – ソースナチュラルズ パルミチン酸アスコルビル 脂溶性 ビタミンC エステル [海外直送] [並行輸入品]

長!w

山本義徳さんは朝500mg、夜500mgでもよいとのことで、朝夕に錠飲んでいます。
難点が結構飲みにくいことw

気合を入れて飲んでます!

 

さぁ!今日も一日全力投球します。!!

読んでいただき感謝~~
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