さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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ブルーベリー サプリメント

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目が乾燥でしょぼしょぼするなぁ~。

なら目薬
あのペカッという刺激が目に効いてるって感ありますから。

でも、身体の内側からのケアも攻めてもいいかも。
ということなら私ならサプリメント。

サプリというと薬じゃないからいつ飲むかは気にしなくていいけれど、見た目はどうしても錠剤っぽいね。
でも食べ物、だから美味しく食べたいです。
なら、ヨーグルト
ブルーベリーにヨーグルトは鉄板。

あとはどれにするか?
なんとブルーベリーって少なくとも150種類はあるんだそうです。
健康目線ならアントシアニン多いの。抗酸化作用ありますから。
なら、北欧産のビルベリー野生種が5倍含まれてるそうです。(わかさ生活のサイト)
アントシアニン、北欧、ビルベリーで探したら、
ズドンがありましたぁ~♪
 ↓


北欧産ビルベリー由来アントシアニン ルテイン 機能性表示食品 健康食品

やったね。

 

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1083日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:05-02:20(05:15)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
昨夜物凄く眠くて、布団に入ったらストレッチしながら寝落ち。いびきアプリもセットせず、枕なしもせず。これが影響してか寝坊してしまいました。ただ、目はシャキッと二度寝無しです。

■いびき情報(スコア不明)
アプリセット忘れでデータなしです。
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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