さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

ベンジャミン フランクリン 格言

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「疲労は最高の枕である。」

これは、アメリカ合衆国の父といわれたベンジャミン・フランクリンの格言だそうです。

何となく納得しそう。
ですが、誤解を招きやすいかもしれません。

なぜなら、

疲労=tired
枕⇒寝る⇒眠い=sleepy

なので、厳密には違います。

更に具体的には、

疲労は体を横にすればよい
フルマラソンや駅伝で走り切ったランナーはその場で倒れ込む。
が、その場では寝ない。
逆に寝たら変

つまり、疲れたからたっぷり睡眠をとらないといけないというのは思い込みなんです。
そして、疲労は筋肉の損傷や断裂により起こるもの。
ところが、脳には筋肉がない。

なので疲れたから脳を休めないといけない。だから寝る必要がある。
ということにはなりません。
以上はショートスリープ育成協会で教わったこと(と理解)

もとい。
ベンジャミン・フランクリン
あの有名な「time is money」ということを言った人だったんですね。
(言葉は知っていたけれど誰が言ったかは知りませんでした)

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さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1468日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:57-04:43(01:43)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
久しぶりに布団で眠れました。
やっぱりいいですね。
時間こそ短かったものの、朝は予定通りに目覚めることができました。
問題は継続できるかどうか。

■いびき情報(スコア3)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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