マウステープ

いびき防止対策のひとつにマウステープがあります。
これは、生島ヒロシさんがラジオで紹介されていて知りました。

寝るときに、唇の上から張って、就寝中に口が開かないようにします。
いびき対策として有名ですが、それ以外にも睡眠時無呼吸症候群予防や、風邪対策用としてもすぐれていて、生島さんから「いびきには、これいいからっ」って進められて、元プロ野球選手の田淵幸一が使い始めたら、いびきはもちろん、全く風邪をひかなくなったそうです。

ということで、私も試してみようと検索。

結構お値段します・・・

ということで、まずは近くのドラックストアでサージカルテープを使ってみたら、これでも十分かなぁって感じでした。

最初ちょっと息苦しさを感じて不安ですが、一度使ってしまうと全然平気。

唇に垂直に貼っていましたが、慣れたら唇に添うように貼る。
こうした方が密閉されてより口が空きずらくなって効果が上がりそうです。

が、いびき、無呼吸とも自覚症状はなく、そのうちに貼るの辞めちゃいました。
夜、睡眠が浅くて途中で何度も目が覚めるとかいう人には良いとも聞いたことがあります。
私の場合は、火事地震が起こっても目が覚めないって言われるくらい睡眠深いのですがｗ

さて、土曜日の結果です。
超短眠２８１日目
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本　眠：２１：３０－０２：００（０４：３０）リビング　床
仮眠１：１１：３４－１１：３９（００：０５）会社
仮眠２：１４：３５－１４：４０（００：０５）会社
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