さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

二度寝対策

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昨年しばらく使ってなかったら、いつの間にか二度寝が常態化してしまいました。

これはいかんと思って、以前使っていた二度寝対策アプリ(過去記事⇒目覚ましアプリ おすすめ)を昨年末から再開しました。

効果てきめん

もうちょっとだけ布団にいたい

と思っても、そうさせてくれない不快感w

しかたなく布団を出て止めるといつの間にか目が覚めてるという具合です。

これをきっちり使って半年後は目覚まし無しでも起きれる生活になります。

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠782日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:20-04:26(01:06)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
仮眠3:20:00-21:00(01:00)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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