さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

入浴後15分の仮眠の結果

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前回予告した通り、夕飯⇒入浴後の仮眠時間を1時間から15分に短縮すべく布団に入りました。

私が23時には起きるのを知ってか、それを見た嫁が、

「15分しか寝ないならやめたら?」

息子は

「1時(深夜)まで寝てろよ」

・・・・

なんともアウェイw

寝る前に、手首のストレッチを実行
意外とすんなり寝落ち。
で、結果は

起きたら30分すぎてる!
私は、アラーム設定したスマホを頭を乗せる枕の真下に入れるようにしてるのですが、それがずれていたせいもあるのかも。
ちなみに、アラーム音は嫁が嫌がるのでバイブレーションのみにしてます。
今夜はちゃんと真下を確認して再度15分をトライします。

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さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1513日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:23-05:00(00:37)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。
本眠は引き続きスパッと起きれてます。

■いびき情報(スコア1)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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