スポンサーリンク
こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（土曜日）の睡眠結果からです。
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【自己覚醒】：154日目
【就 寝】：21：17（目標：23：00）
【起床時間】：23：45（目標：00：30）
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【振り返り】
昼の休憩中、試しに仮眠をやめてみるが、帰宅途中の電車で立ったまましばし寝落ちする。
帰宅後、モバイルバッテリー電源を落とす際にモニターの時刻を見てしまう。
パソコンでいびきラボを見るつもりが間違ってスマートアラームを開いて時刻を見てしまう。
寝室で立ったままストレッチ後にしばらく瞑想する。
その後、ひざを折って再度瞑想する。
あとは布団に横になってストレッチしたら即寝落ちした。
起床時は「また寝坊してしまったか・・・」といやな気分で時計を見る。
しかし、まさかの０時前に起床で一気にテンションアップ。
【今日からの修正点】
立ったままの瞑想がよかったのか？
今日も継続実施で結果を検証する。
モバイルバッテリー電源オフの際といびきラボをセット時は同じ過ちを犯さないよう視野に注意する。
スポンサーリンク
加藤茶さんの睡眠時間
です。
ラジオにタレントでドリフターズのメンバーだった加藤茶さんの奥様である、加藤彩菜さんが出演していました。
そこで加藤茶さんの睡眠時間の話がありました。
ドリフターズ時代は２時間睡眠で、それを３０年間続けていたそうです。
今は睡眠時間は伸びているけれど、５時間ほど。
加藤茶さん自身は「睡眠は必要ない」と言っていたそうです。
そして、朝の７時とか８時に寝て、午後の２時ころに起きる生活だそうです。
これは、彩菜さんとは入れ違い。
医師の方に睡眠サイクルを変えた方がいいか相談した時は、身体に悪いので変えなくていいといわれたとのことでした。
睡眠は必要ない
これは今の私にはとても心強いメッセージです。
とかく睡眠はとった方がよいという情報が蔓延しているので、自分も短眠出来たりできなかったりでちょっと気分が揺れている時期だっただけに勇気をもらいました。
睡眠は万人に共通の適正な時間はないと思ってるし、取らなくて大丈夫ならそれに越したことはないと思っているので、こういう現実の生の情報は心強いです。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
よろしければ応援クリックもお願いいたします。
↓
スポンサーリンク
