寝ているときに口を開けて寝ることってありますね。
これ、見た目の問題だけでなく、健康的には問題あり。
なぜなら、
口を開け続ける
↓
口腔内が乾燥する
＆
口腔内に雑菌が入る
↓
口腔内に雑菌が繁殖しまくる！
雑菌が繁殖するとどうなる？
虫歯
だけ？
口臭も（起床直後に自分の口臭が気になる場合は注意）
雑菌が大量に含んだ唾液を体内に飲み込むため、
風邪などの病気の原因に
更には、
誤嚥とかしたら
誤嚥性肺炎にまで発展する。
ということで、口を開けて寝るのが常習化すると結構深刻です。
でも、寝てる時は意識がないし
自分ではどうすることもできないんじゃ？
そんな方の予防方法は、これ
↓
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あるいは、これがなくても
サージカルテープでもOK
極端な話セロテープでも応急的には可能ｗ
次回は、睡眠用うどんについて
さて、火曜日の睡眠結果です。
超短眠６３９日目
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本 眠：０２：００－０４：３１（０２：３１）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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