さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

口を開けて寝る

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寝ているときに口を開けて寝ることってありますね。

これ、見た目の問題だけでなく、健康的には問題あり。

なぜなら、

口を開け続ける

口腔内が乾燥する

口腔内に雑菌が入る

口腔内に雑菌が繁殖しまくる!

雑菌が繁殖するとどうなる?

虫歯

だけ?

 

口臭も(起床直後に自分の口臭が気になる場合は注意)

 

雑菌が大量に含んだ唾液を体内に飲み込むため、
風邪などの病気の原因に

更には、

 

誤嚥とかしたら
誤嚥性肺炎にまで発展する。

 

ということで、口を開けて寝るのが常習化すると結構深刻です。

でも、寝てる時は意識がないし
自分ではどうすることもできないんじゃ?

そんな方の予防方法は、これ
  ↓

 

 

あるいは、これがなくても

サージカルテープでもOK

 

極端な話セロテープでも応急的には可能w

 

次回は、睡眠用うどんについて

 

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠639日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:00-04:31(02:31)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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