さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

寝る前にできるポジィティブ思考のための簡単なワーク

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並木良和先生のラジオ「言ったもん勝ち!だもん」
毎週楽しみに聞いています。

今週のお悩みの中で今日からの生活に活かしたいと思ったワークがありました。

それが、

 

寝る前にできるポジィティブ思考のための簡単なワーク

夜布団で寝る前に、今日一日のことをぼんやりと振り返る。
そんな一瞬ってありますよね。
反省、と映えいないけれど、なんとなく回想するとか。

朝起きてから今までのもろもろも記憶を思い起こすと、途中で、あぁ、あの時ああすればとか、こうすればとか、そういった思いに遭遇して立ち止まったりしませんか?

そんなときは、反省して、再発防止策を考えるのもいいでしょう。でも、全く違ったアプローチがあるんです。

それは、

 

反省や失敗があったら、それがちゃんとできたイメージをもって記憶を打ち消す、上書きするということ。

私も過去、自己啓発本を何冊も読みましたが、その中で、日常で失敗したら、自分を責めるのではなく、自分らしくないな!と思うといいよ!
そんなフレーズに出会うことが多々ありました。

これはその進化版ですね!!

俺、私らしくないを通り越して、ちゃんとできた!
と思う。

脳は実際に起こったことでも、こうして後で事実を改ざんできるってなんとなくしっくりきます。

例えば、朝礼で、○○しないようにしましょう!と言われると、○○することをイメージしてしまう。
脳は否定するという発想がないといいます。
だから、○○してはいけない、と言われるとなぜか○○してしまうのはそういった理由なんです。

だから、望む出来事が起こったと想像する。
これは、使えそうです。

並木先生
ありがとうございます。

※あくまでもラジオを聞いた私の個人的感想です。

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さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1733日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:51-02:53(04:02)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア11)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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-生活

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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