寝る直前の軽いストレッチって大事

私が知ってるショートスリーパーの方

20代ｗ
めっちゃ可愛い
一日の睡眠時間が90分

その方が、仮眠の時にどうするとよく眠れますか（短時間でぐっすり眠れる秘訣）ってありますか？
って聞いたら。

ちょっとしたことでもいいからストレッチすることです。
例えば、手首を指先を片方の手でもって自分の方に剃るように伸ばすとか

だそうです。

私、寝る直前にいつも手足のストレッチをしてから寝るのですが、足を延ばそうとするとある程度スペースとかないとって思ってました。
が、手首のストレッチだけでもやるのとやらないのとでは大きな違い、なのか！
と思って、日中の仮眠（職場）でやってみたら、明らかに寝落ち度が違いました。
恐るべしストレッチ。
ポイント

わかってたようで細部で違ってました。
微調整しましたよ。

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５０８日目
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本　眠：０４：３５－０４：５９（００：２４）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は覗いています。
今回は寝落ちはできませんでしたが、布団で休むとリセットできますね。

■いびき情報（スコア－）
布団での睡眠が30分未満なので計測できず。